英文Shadowing練習100%成功的4個學習步驟
洞察報告
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對英文學習感興趣的話，可能至少會聽說過一次「Shadowing跟讀法」這個詞。BTS防彈少年團的RM等多位外語能力出眾的知名人士，都曾提到Shadowing就是他們提升外語實力的秘密武器。在本篇文章，我們將會一一深入解析什麼是Shadowing、學習效果為什麼這麼優秀，又有哪些練習時要小心的地方。
對英文學習感興趣的話，可能至少會聽說過一次「Shadowing跟讀法」這個詞。BTS防彈少年團的RM等多位外語能力出眾的知名人士，都曾提到Shadowing就是他們提升外語實力的秘密武器。在本篇文章，我們將會一一深入解析什麼是Shadowing、學習效果為什麼這麼優秀，又有哪些練習時要小心的地方。
1. 什麼是英文Shadowing跟讀法？
1. 什麼是英文Shadowing跟讀法？
BTS防彈少年團的隊長RM曾公開表示，他就是透過「Shadowing跟讀法」來學習英文的，因而引起了不少關注。在多次訪談中，RM分享自己是透過美國影集《六人行(Friends)》來練習英文的，他非常投入劇情，所以反覆看了很多遍。第一次是搭配韓文字幕觀看，第二次改成英文字幕，最後甚至完全不靠字幕來看。
這個方式，就是所謂的「Shadowing跟讀法」。重點在於：先充分理解英文表達的意思和語境，再透過反覆聽、反覆開口跟讀，來把這些表達方式真正內化成自己的語言。
Shadowing這個詞源自英文動詞 to shadow，意思是「像影子一樣緊跟著」，加上 -ing 之後變成 shadowing。用在語言學習上，指的是「即時跟讀剛剛聽到的語音」這種練習方法。簡單來說，就是「聽完馬上跟著說」，學習者會像變成一個聲音的影子，完整模仿目標人物說話的每一個聲音。
這種Shadowing跟讀法不只對單字和句型學習有幫助，更能同時培養母語人士的發音、語調和節奏，因此被公認為一種學習效果非常好的英文學習方法。有些專家甚至認為，透過Shadowing，外語學習者還能吸收母語者說話時的直覺感和語感。
BTS防彈少年團的隊長RM曾公開表示，他就是透過「Shadowing跟讀法」來學習英文的，因而引起了不少關注。在多次訪談中，RM分享自己是透過美國影集《六人行(Friends)》來練習英文的，他非常投入劇情，所以反覆看了很多遍。第一次是搭配韓文字幕觀看，第二次改成英文字幕，最後甚至完全不靠字幕來看。
這個方式，就是所謂的「Shadowing跟讀法」。重點在於：先充分理解英文表達的意思和語境，再透過反覆聽、反覆開口跟讀，來把這些表達方式真正內化成自己的語言。
Shadowing這個詞源自英文動詞 to shadow，意思是「像影子一樣緊跟著」，加上 -ing 之後變成 shadowing。用在語言學習上，指的是「即時跟讀剛剛聽到的語音」這種練習方法。簡單來說，就是「聽完馬上跟著說」，學習者會像變成一個聲音的影子，完整模仿目標人物說話的每一個聲音。
這種Shadowing跟讀法不只對單字和句型學習有幫助，更能同時培養母語人士的發音、語調和節奏，因此被公認為一種學習效果非常好的英文學習方法。有些專家甚至認為，透過Shadowing，外語學習者還能吸收母語者說話時的直覺感和語感。
2. 英文Shadowin四步驟學習法
2. 英文Shadowin四步驟學習法
練習Shadowing的方法有很多種，接下來將介紹如何掌握核心原則，找到最適合自己的學習方式。
練習Shadowing的方法有很多種，接下來將介紹如何掌握核心原則，找到最適合自己的學習方式。
2-1. 有策略地挑選練習素材
2-1. 有策略地挑選練習素材
① 先選擇素材類型
防彈少年團的RM是透過反覆觀看美劇《六人行(Friends)》並跟讀台詞來學習英文的，不過，這並不代表《六人行》就是所有人的唯一選擇。重點在於挑選自己平常有興趣、能夠持續觀看、聆聽和跟讀的素材。例如，如果喜歡以職場為背景的影集，可以考慮美劇《我們的辦公室(The Office)》；如果對時尚有興趣，Netflix上的《艾蜜莉在巴黎(Emily in Paris)》也不錯。
② 選定目標人物
確定了練習素材之後，接下來要選定「目標人物」。與其單純選擇有名的人或主角來跟讀，不如挑一位說英文的風格是你欣賞、你想模仿的人。也就是理想中希望自己能擁有的發音、語調、語速、腔調或氣場。
如果覺得英式英語很好聽，就可以選擇一位講英式英語的角色；如果偏好澳式英語發音，就選擇澳洲腔調的人。又或者，假如你夢想當律師，選擇法庭劇中帥氣的律師角色來跟讀也很不錯。
③ 拋開素材的時長壓力
擺脫對素材時長的壓力，不要被綁住了！我們不一定要選擇像10季這麼長的大型影集，Shadowing素材可以是喜歡YouTuber的3分鐘Vlog，也可以是愛看的電影片段；甚至不用一定要是影片，一小段Podcast音檔也可以。重點是，要把選定的內容反覆練習到非常熟練，接著再換下一個內容，這樣才會出現持續進步的效果。
❌ 小提醒 ❌
不建議選擇古裝劇來進行Shadowing練習，各國古裝劇裡角色說話的語氣和用詞，常常都是現在已經不再使用的表達方式，英文內容也是一樣的喔！
① 先選擇素材類型
防彈少年團的RM是透過反覆觀看美劇《六人行(Friends)》並跟讀台詞來學習英文的，不過，這並不代表《六人行》就是所有人的唯一選擇。重點在於挑選自己平常有興趣、能夠持續觀看、聆聽和跟讀的素材。例如，如果喜歡以職場為背景的影集，可以考慮美劇《我們的辦公室(The Office)》；如果對時尚有興趣，Netflix上的《艾蜜莉在巴黎(Emily in Paris)》也不錯。
② 選定目標人物
確定了練習素材之後，接下來要選定「目標人物」。與其單純選擇有名的人或主角來跟讀，不如挑一位說英文的風格是你欣賞、你想模仿的人。也就是理想中希望自己能擁有的發音、語調、語速、腔調或氣場。
如果覺得英式英語很好聽，就可以選擇一位講英式英語的角色；如果偏好澳式英語發音，就選擇澳洲腔調的人。又或者，假如你夢想當律師，選擇法庭劇中帥氣的律師角色來跟讀也很不錯。
③ 拋開素材的時長壓力
擺脫對素材時長的壓力，不要被綁住了！我們不一定要選擇像10季這麼長的大型影集，Shadowing素材可以是喜歡YouTuber的3分鐘Vlog，也可以是愛看的電影片段；甚至不用一定要是影片，一小段Podcast音檔也可以。重點是，要把選定的內容反覆練習到非常熟練，接著再換下一個內容，這樣才會出現持續進步的效果。
❌ 小提醒 ❌
不建議選擇古裝劇來進行Shadowing練習，各國古裝劇裡角色說話的語氣和用詞，常常都是現在已經不再使用的表達方式，英文內容也是一樣的喔！
2-2. 專注聆聽聲音細節
2-2. 專注聆聽聲音細節
Shadowing跟讀學習法的最大關鍵，可以說就是「全神貫注地聆聽」。不是隨便聽過去而已，而是要把注意力完全集中在目標人物的聲音上，從呼吸、停頓到句子之間的連接都要仔細聽。透過這樣的仔細聆聽，學習者可從單字和句子的發音開始，進一步掌握自然流暢的口說表達方式。
在這個階段，調整語音播放速度也是OK的。如果一開始跟不上母語人士正常語速，可以把速度調慢，比如改成0.5倍速或0.75倍速，慢慢而確實地聽清楚。同時，為了更好地理解對話前後的脈絡或台詞內容，也建議搭配中文字幕或解釋一起聽。
Shadowing跟讀學習法的最大關鍵，可以說就是「全神貫注地聆聽」。不是隨便聽過去而已，而是要把注意力完全集中在目標人物的聲音上，從呼吸、停頓到句子之間的連接都要仔細聽。透過這樣的仔細聆聽，學習者可從單字和句子的發音開始，進一步掌握自然流暢的口說表達方式。
在這個階段，調整語音播放速度也是OK的。如果一開始跟不上母語人士正常語速，可以把速度調慢，比如改成0.5倍速或0.75倍速，慢慢而確實地聽清楚。同時，為了更好地理解對話前後的脈絡或台詞內容，也建議搭配中文字幕或解釋一起聽。
2-3. 跟著開口說(Shadowing核心步驟！)
2-3. 跟著開口說(Shadowing核心步驟！)
① 搭配字幕或逐字稿聽讀
當確定好要跟讀的素材內容，也調整到適合自己的速度，並理解了大致意思之後，接下來就要開始吸收英文句子了。打開英文字幕，或準備逐字稿，邊聽邊確認音檔和字幕(或逐字稿)是否一致，來進行練習。
如果想學得更扎實，建議不要一次聽超過 10 分鐘，而是把內容切成小段，分批練習效果會更好。可以一次聽1到2句，聽完後先暫停音檔，模仿跟讀一次，然後再進入下一句，反覆進行。
② 錄下自己的聲音來聽
這個時候，強烈建議錄下自己Shadowing時的聲音來聽聽看。大部分人在第一次聽到自己錄音時，常會有「我剛剛真的有這樣講嗎？」的感覺。雖然覺得自己有好好跟著說了，但當把自己的錄音和原音檔一比較，往往會發現一些落差。持續比較兩段音檔，找出自己漏掉的地方或發音上的小錯誤，針對那些地方加強練習，學習效果會更好。
❌ 小提醒 ❌
Shadowing並不只是「照著念」這麼簡單，若是毫無思考、只是跟著音檔唸過去，學習效果並不大。練習時要記得自己希望透過Shadowing改進的重點是什麼，並針對那部分專心練習。對每個學習者來說，目標可能不一樣，可能是某個發音、某組單字、語調、語氣等…都可以是練習重點；例如，如果目標是想確實區分"r"音和"l"音，那就可以特別挑出包含這兩個音的單字部分，反覆聆聽和練習。
① 搭配字幕或逐字稿聽讀
當確定好要跟讀的素材內容，也調整到適合自己的速度，並理解了大致意思之後，接下來就要開始吸收英文句子了。打開英文字幕，或準備逐字稿，邊聽邊確認音檔和字幕(或逐字稿)是否一致，來進行練習。
如果想學得更扎實，建議不要一次聽超過 10 分鐘，而是把內容切成小段，分批練習效果會更好。可以一次聽1到2句，聽完後先暫停音檔，模仿跟讀一次，然後再進入下一句，反覆進行。
② 錄下自己的聲音來聽
這個時候，強烈建議錄下自己Shadowing時的聲音來聽聽看。大部分人在第一次聽到自己錄音時，常會有「我剛剛真的有這樣講嗎？」的感覺。雖然覺得自己有好好跟著說了，但當把自己的錄音和原音檔一比較，往往會發現一些落差。持續比較兩段音檔，找出自己漏掉的地方或發音上的小錯誤，針對那些地方加強練習，學習效果會更好。
❌ 小提醒 ❌
Shadowing並不只是「照著念」這麼簡單，若是毫無思考、只是跟著音檔唸過去，學習效果並不大。練習時要記得自己希望透過Shadowing改進的重點是什麼，並針對那部分專心練習。對每個學習者來說，目標可能不一樣，可能是某個發音、某組單字、語調、語氣等…都可以是練習重點；例如，如果目標是想確實區分"r"音和"l"音，那就可以特別挑出包含這兩個音的單字部分，反覆聆聽和練習。
2-4. 活用到真實生活中
2-4. 活用到真實生活中
Shadowing跟讀法是一種對提升英文「口說」和「聽力」很有效果的學習法。因此，想要真正看到成效，不能只是拼命聽和跟讀，更重要的是在現實生活中實際聽說應用。
如果有機會在實際情況與母語人士對話，當然是最理想的。不過對於住在台灣的學習者來說，並不容易有這樣的機會。這時候，建議善用一些可以幫助練習英文會話的工具。例如， 🔗 英文會話應用程式Plang 就是一款專為口說設計的APP，非常適合正在練習Shadowing跟讀法的學習者。就像我們前面介紹的學習方法一樣，它會自動為學習者推薦與個人程度相符的Shadowing影片，讓學習者循序漸進練習聽力、跟讀，最後把學過的內容拿來活用在自由對話。😉🌱
Shadowing跟讀法是一種對提升英文「口說」和「聽力」很有效果的學習法。因此，想要真正看到成效，不能只是拼命聽和跟讀，更重要的是在現實生活中實際聽說應用。
如果有機會在實際情況與母語人士對話，當然是最理想的。不過對於住在台灣的學習者來說，並不容易有這樣的機會。這時候，建議善用一些可以幫助練習英文會話的工具。例如， 🔗 英文會話應用程式Plang 就是一款專為口說設計的APP，非常適合正在練習Shadowing跟讀法的學習者。就像我們前面介紹的學習方法一樣，它會自動為學習者推薦與個人程度相符的Shadowing影片，讓學習者循序漸進練習聽力、跟讀，最後把學過的內容拿來活用在自由對話。😉🌱
3. 練習Shadowing時要注意的事項
3. 練習Shadowing時要注意的事項
最後，我們來分享三個練習Shadowing時需要注意的重點。
第一，不要選擇太難的素材。如果內容太難，放慢速度還是聽不懂，那只會讓人很快喪失學習動力。雖然最終目標可以訂得遠一點，但一開始請先挑選「可以聽懂大概意思」的素材來學習。
第二，關鍵是持之以恆。很多人常把學英文比喻成重訓，如果三天打魚兩天曬網，進步會非常有限。推薦各位即使每天只花10分鐘，最好也要把Shadowing納入日常學習習慣裡。如果覺得一個人很難堅持，也可以考慮使用能幫助規劃學習時間和目標的APP來輔助。
最後一點，要懂得適時調整難度。當發現自己已經能跟上Shadowing對象的語速，或者大致聽得懂內容了，那就是該把素材難度再往上調的時候了。
如果想透過Shadowing來練好英文口說，非常推薦使用AI英語會話服務Plang。有了Plang的幫助，不但不需要自己辛苦準備學習資料，還能隨時隨地以有效率的方式練習Shadowing。現在註冊還能享有7天免費體驗喔！
參考資料和連結
1) What is Shadowing And Why Should You Use It To Improve Your English Speaking Skills?/Leonardo English
2) Shadowing Technique in English: are you wasting your time?/Accent's Way English with Hadar
3) Improve Your English Speaking by Shadowing/Oxford Language Club
最後，我們來分享三個練習Shadowing時需要注意的重點。
第一，不要選擇太難的素材。如果內容太難，放慢速度還是聽不懂，那只會讓人很快喪失學習動力。雖然最終目標可以訂得遠一點，但一開始請先挑選「可以聽懂大概意思」的素材來學習。
第二，關鍵是持之以恆。很多人常把學英文比喻成重訓，如果三天打魚兩天曬網，進步會非常有限。推薦各位即使每天只花10分鐘，最好也要把Shadowing納入日常學習習慣裡。如果覺得一個人很難堅持，也可以考慮使用能幫助規劃學習時間和目標的APP來輔助。
最後一點，要懂得適時調整難度。當發現自己已經能跟上Shadowing對象的語速，或者大致聽得懂內容了，那就是該把素材難度再往上調的時候了。
如果想透過Shadowing來練好英文口說，非常推薦使用AI英語會話服務Plang。有了Plang的幫助，不但不需要自己辛苦準備學習資料，還能隨時隨地以有效率的方式練習Shadowing。現在註冊還能享有7天免費體驗喔！
參考資料和連結
1) What is Shadowing And Why Should You Use It To Improve Your English Speaking Skills?/Leonardo English
2) Shadowing Technique in English: are you wasting your time?/Accent's Way English with Hadar
3) Improve Your English Speaking by Shadowing/Oxford Language Club
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